Also bin ich fünf Wochen in der Beyond Steps Challenge mit dem Fitbit Ionic (ich bin übrigens Becca Caddy), und ich habe bereits gelernt, wie man meine Sportuhr benutzt, um mehr von Laufsessions, Yoga-Kursen, Spinning Rides und mehr zu bekommen intensive Workouts zu Hause.
Es hat die Entfernungen, die ich zurückgelegt habe, die Kalorien, die ich verbrannt habe, und natürlich die Herzfrequenz-Höchst- und Tiefstwerte, die ich in verschiedenen strukturierten Workouts erreicht habe, im Auge behalten. Aber kann es mir helfen, mehr Einblicke in ein einfaches Fitness- und Schwimmtraining zu bekommen?
Während viele der Trainingseinheiten, die ich ausprobiert habe, für mich neu waren - Laufen, geführte Sessions und Spinning - ist ein Fitnesstraining mehr meine übliche Tasse Tee. Und zur Erholung gehe ich oft schwimmen. Wie kann der Fitbit Ionic hier helfen?
Zuerst fragte ich den Fitbit-Botschafter Greg Whyte, wie man mit Herzfrequenzdaten und Ionic das Beste aus einem Fitness-Studio machen kann.
Ohne die Anleitung eines persönlichen Trainers schlug er vor, sich bei einer Klasse anzumelden, um mich motiviert zu halten. Ein Blick auf die Liste der Fitness-Kurse im Angebot war schwindelerregend. Ich finde es kann sehr verwirrend sein zu entscheiden, was als nächstes zu tun ist - besonders in einer großen Stadt, wenn es viele Faddy-Klassen im Angebot gibt, die Instagram würdig sein könnten, aber in Wirklichkeit nicht besonders lustig sind.
"Viele von ihnen sind wirklich das Gleiche", sagte Greg. "HIIT, was viele CrossFit- und Bootcamp-Style-Klassen sind, ist ein ähnliches High-Intensity-Modell mit variablen Mengen an Krafttraining und Ausdauer."
Vor diesem Hintergrund entschied ich mich für eine HIIT-Klasse in meinem Fitnessstudio, die als Schnupperkurs für intensivere Klassen dienen sollte - und auch für diejenigen, die gerne an speziellen CrossFit-Sitzungen teilnehmen möchte
Greg war glücklich mit meiner Wahl. "Das Tolle an HIIT und CrossFit ist, dass du Stärke, Motivation und Engagement kombinierst. Wenn du dich mehr mit CrossFit beschäftigst, wirst du feststellen, dass du dich als Teil eines Teams fühlst. Teil eines Programms. Ich bin ein großer Unterstützer." von solchen Klassen für die Motivation, die sie bieten ", sagt Greg.
"Aber werde nicht verwirrt", sagte er mir. "Die Quintessenz ist, dass die meisten dieser Klassen dasselbe tun. Was das bedeutet, solltest du immer neue Klassen ausprobieren. Wenn du CrossFit schon seit Ewigkeiten praktizierst, versuche es auch mit militärischer Fitness. Oder boxfit. Hab keine Angst zu versuchen etwas anderes - das Ergebnis ist oft dasselbe. "
Da es sich um eine Schnupperstunde handelte, war die Klasse nur 30 Minuten lang. Was könnte daran so schwer und intensiv sein, oder? Nun, es stellt sich viel heraus. Ich wählte die "Workout" -Option von meinem Fitbit Ionic aus und traf die Einstellungen, um die Kalorienanzeichen zu aktivieren. Eine neue Einstellung vibriert, wenn man 100 Kalorien verbrennt - ein netter kleiner Motivator, zusätzlich zu dem Druck, als Neuling in einer Klasse zu sein .
Die Klasse begann mit einigen einfachen Aufwärmübungen, wie Hampelmännern und einem schnellen Tagspiel. Von dort aus arbeitete sich jeder in verschiedenen Setups um, von einer "Kniebeugenstation" bis hin zu einer Matte mit Kettlebells für eine Reihe von Manövern zu Riemen an der Decke, in die man sich zurücklehnen und halten musste, um das Aufpumpen zu simulieren. Es gab eine andere Art von Aktivität bei jedem und Sie mussten eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen an jedem durchführen. So weit, so verwirrend.
Aber als ich erst einmal in Schwung gekommen war (eine wortwörtliche Kettlebell-Schaukel an einem Punkt), fand ich es lustig, verschiedene Aktivitäten zu machen und nicht nur bei der einen zu bleiben.
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